JAKARTA – Autoimun merupakan salah satu penyakit yang tersebut cukup berbahaya, dikarenakan pada keadaan ini sistem kekebalan tubuh tiada berfungsi sebagaimana mestinya. Untuk menjaga dari serta menyembuhkan penyakit ini terdapat beberapa buah-buahan yang mana baik untuk dikonsumsi.
Menurut laman Alodokter Kemenkes, autoimun adalah status di dalam mana sistem imun akan menyerang tubuh seseorang. Terdapat lebih tinggi dari 80 penyakit yang dimaksud dikategorikan sebagai penyakit sistem kekebalan tubuh ini.
Munculnya penyakit autoimun dapat disebabkan oleh beberapa unsur seperti keturunan, terinfeksi bakteri atau virus, terpapar materi kimia, merokok, kemudian obesitas.
Biasanya penduduk yang tersebut menderita autoimun akan cepat lemas, kerap mengalami pegal atau nyeri, rambut rontok, sulit konsentrasi, hingga mengalami bengkak pada bagian persendian atau wajah. Umumnya pada menghadapi autoimun, dokter akan menyarankan untuk melakukan diet autoimmune protocol (AIP) atau juga dikenal sebagai diet penyakit autoimun.
Diet autoimun dijalankan dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, lalu komponen makanan tertentu. Beberapa di dalam antaranya brokoli, daging domba atau sapi, dan juga ikan laut yang dimaksud kaya omega 3.
Selain makanan tersebut, terdapat pula beberapa buah rendah gula yang dimaksud bagus untuk penderita autoimun.
Buah yang mana Bagus untuk Penderita Autoimun
1. Blueberry
Bluberry merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan vitamin K. Antioksidan dalam blueberry dapat membantu melawan peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Blueberry juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam diet penderita autoimun.
2. Strawberry
Strawberry adalah sumber vitamin C yang baik dan juga mengandung antioksidan lain seperti flavonoid dan asam galat. Vitamin C dalam strawberry membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan.
3. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin A dan vitamin B yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lemak sehat dalam alpukat juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.
5. Pisang
Pisang mengandung berbagai nutrisi penting termasuk vitamin C, vitamin B6, dan potassium. Vitamin C dalam pisang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara potassium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah-buahan ini memiliki banyak manfaat bagi penderita autoimun, tetapi konsumsinya sebaiknya dalam jumlah yang wajar dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertimbangan khusus terkait diet Anda. Selain itu, pastikan untuk memilih buah-buahan organik dan segar untuk mendapatkan manfaat maksimal dari nutrisinya.
Leave a Reply