Jakarta – Olahraga adalah kegiatan yang disarankan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, ada beberapa jenis olahraga yang dapat menyebabkan gangguan pada tulang belakang jika dilakukan secara berlebihan. Konsultan Orthopaedic Spine Surgeon ALTY Hospital Kuala Lumpur, Dr Lee Chee Kean, mengatakan bahwa olahraga angkat beban dan sit up dapat menyebabkan cedera pada tulang belakang jika dilakukan dengan teknik yang salah.
Dr Lee menjelaskan bahwa jenis olahraga angkat beban dapat meningkatkan risiko cedera pada tulang belakang, terutama jika dilakukan dengan berat yang berlebihan. Ia menyarankan agar olahraga ini dilakukan dengan teknik yang benar dan hanya oleh orang-orang yang telah berpengalaman. Sebab, jika dilakukan dengan teknik yang salah, olahraga ini dapat memicu tekanan pada saraf hingga menyebabkan saraf terjepit.
Selain itu, olahraga sit up juga dapat menyebabkan gangguan pada bantalan sendi di pinggang jika dilakukan secara berlebihan. Dr Lee menyarankan agar orang yang memiliki masalah pada tulang belakang untuk tidak melakukan olahraga ini. Sebab, gerakan naik turun pada olahraga sit up dapat merusak bantalan sendi pada tulang belakang.
“Jadi, kalau orang yang sudah ada masalah tulang belakang, yang dilarang adalah sit up, terutama kalau sudah ada masalah tulang belakang. Jadi kalau orang yang sudah ada masalah tulang belakang, yang dilarang adalah sit up,” tegasnya.
