Berikut ini adalah makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa untuk menghindari gejala maag yang kambuh.
1. Gorengan
Foto/Istock Photo
Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko terjadinya maag. Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan berlebihan atau makanan berlemak lainnya. “Udah minyaknya tinggi, ngantrinya rame, malah bikin kamu kembung dan begah habis makan ini,” kata dr Kevin.
2. Kopi
Foto/Istock Photo
Kopi merupakan minuman dengan kadar kafein yang tinggi. Kafein dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan dan memicu gejala maag. Sebaiknya hindari minum kopi saat buka puasa dan pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau jus buah. “Kopi adalah minuman yang bisa bikin perut kamu jadi lebih banyak asamnya, jadi lebih mudah kambuh maagnya,” jelas dr Kevin.
3. Pedas
Foto/Istock Photo
Makanan pedas dapat memicu asam lambung yang berlebihan dan membuat perut terasa panas dan terbakar. Jika kamu memiliki masalah maag, sebaiknya hindari makanan pedas saat buka puasa. “Makanan pedas yang tinggi cabai bisa bikin kamu kambuh maagnya, jadi sebaiknya hindari dulu,” pesan dr Kevin.
4. Asam
Foto/Istock Photo
Makanan yang mengandung asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu gejala maag. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung asam saat buka puasa dan pilih makanan yang lebih netral. “Makanan yang asam, yang banyak mengandung asam, bisa bikin kamu kambuh maagnya,” tegas dr Kevin.
5. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan nugget umumnya tinggi lemak, garam, dan gula. Makanan ini dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan meningkatkan risiko terjadinya maag. Sebaiknya hindari makanan cepat saji saat buka puasa dan pilih makanan yang lebih sehat dan bergizi.
“Di dalam makanan cepat saji ini, ada banyak garam, ada banyak gula, ada banyak lemak, yang bisa bikin kamu kambuh maagnya,” pungkas dr Kevin.
