“Ini Dia 5 Strategi Puasa untuk Penderita Maag, Pastikan Puasamu Lancar dan Nyaman!”

"Inilah 5 Taktik Puasa bagi Orang dengan Maag, Pastikan Puasamu Berjalan Lancar dan Nyaman!"

JAKARTA — Masih banyak penderita maag yang khawatir mengalami gangguan saat menjalani ibadah wajib di bulan Ramadan. Namun, jangan sampai hal tersebut menjadi alasan untuk tidak menjalankan puasa. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar terhindar dari maag saat berpuasa, seperti yang disampaikan oleh dr Vania Utami.

Menurut dr Vania, penderita maag sebaiknya tidak makan terlalu banyak saat berbuka puasa. Hal ini dikarenakan lambung yang dibiarkan kosong dalam jangka waktu yang lama dapat memicu produksi asam lambung dan memicu gejala maag. Oleh karena itu, dr Vania menyarankan untuk mengikuti sunah Nabi Muhammad saw. dengan berbuka puasa menggunakan kurma dan makan dengan porsi kecil terlebih dahulu.

Selain itu, dr Vania juga menyarankan agar penderita maag tidak makan terburu-buru saat sahur. Sebab, makan terburu-buru dapat meningkatkan risiko maag kambuh. Untuk itu, dr Vania menyarankan untuk bangun lebih pagi agar dapat menikmati waktu sahur dengan lebih santai.

Dalam memilih menu sahur dan berbuka, dr Vania menyarankan untuk memilih makanan yang bernutrisi seperti daging rendah lemak, buah-buahan, dan hindari makanan yang dapat memicu asam lambung seperti kopi, soda, makanan pedas, dan asam.

Terakhir, dr Vania juga menyarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan. Hal ini dikarenakan tidur setelah makan dapat membuka katup antara lambung dan esofagus yang dapat menyebabkan maag kambuh. Oleh karena itu, hindarilah tidur setelah makan agar terhindar dari maag saat berpuasa.