JAKARTA – Memasuki musim kemarau dengan cuaca panas ekstrem yang digunakan akan datang, Kemenkes mengimbau rakyat untuk tetap menyimpan kebugaran dari beragam peluang penyakit yang digunakan dapat menyerang kesegaran apabila tidak ada memperhatikan diri pada waktu menghadapi cuaca panas.
Masyarakat diimbaukan mempersiapkan diri menghadapi cuaca panas dengan mempertahankan tubuh kekal terhidrasi dengan baik, menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30, istirahat yang digunakan cukup, juga meminimalisir kegiatan ke luar ruangan yang dimaksud berlebihan.
Adapun penyakit yang tersebut rentan menyerang pada waktu cuaca panas melanda dapat merupakan dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala migrain, lelah berlebihan, panas dalam, demam tinggi yang mana disebabkan suhu panas, hingga heatstroke.
Diketahui, heatstroke merupakan suatu situasi yang tersebut disebabkan oleh tubuh kepanasan, biasanya akibat paparan atau aktivitas fisik di suhu tinggi pada waktu lama.
Bentuk cedera panas yang paling serius ini, yaitu sengatan panas, dapat terjadi jikalau suhu tubuh Anda meningkat hingga 104 F (40 C) atau lebih lanjut tinggi. Kondisi ini paling banyak berlangsung pada bulan-bulan musim panas.
Serangan panas memerlukan perawatan darurat. Serangan panas yang dimaksud tak diobati dapat dengan cepat merusak otak, jantung, ginjal, kemudian otot. Kerusakan akan semakin parah jikalau terapi ditunda tambahan lama, sehingga meningkatkan risiko komplikasi serius atau kematian.
Selain penyakit yang menyerang fisik, cuaca panas juga dapat mempengaruhi keadaan emosional seseorang, seperti sederhana marah, linglung, dan juga stres.
Untuk menjauhi beraneka peluang penyakit yang tersebut dapat menyerang tubuh, kamu dapat menyimpan keseimbangan dengan tips berikut;
1. Minum air putih agar tubuh terhidrasi kemudian tidaklah kekurangan cairan. Disarankan minum 8 gelas air putih sehari.
2. Mengkonsumsi buah kaya dengan air, seperti semangka, kelapa juga jeruk.
3. Menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 agar terlindungi dari sinar UV lalu dianjurkan memakai tabir surya setiap dua jam sekali, khususnya jikalau sedang beraktivitas dalam luar ruangan atau ruangan yang dimaksud terpapar sinar matahari.
4. Meminimalisir kegiatan di luar ruangan yang digunakan terkena paparan sinar matahari dengan segera serta hindari berada di dalam bawah paparan sinar matahari pada jangka waktu yang dimaksud lama.
5. Menggunakan pakaian yang mana menerima keringat kemudian melakukan penutupan epidermis agar terhindar dari dermis terbakar serta kering. Hindari juga pakaian berwarna gelap yang mana dapat mengangkat panas.
