JAKARTA – Kekurangan asupan air putih dapat berdampak serius bagi kesehatan tubuh. Selain membuat rasa haus yang tidak hilang sepanjang hari, hal ini juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Kondisi tubuh yang kekurangan air dapat mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air putih, berbagai reaksi dan perubahan fisiologis akan terjadi.
Mulai dari gejala ringan hingga yang lebih serius, hal ini terjadi karena tubuh mengalami kesulitan untuk mempertahankan keseimbangan cairan dan fungsi vital. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan air dalam tubuh dan segera mengatasinya.
9 Dampak Kekurangan Air Putih bagi Tubuh
Berikut adalah beberapa dampak yang dapat terjadi pada tubuh akibat kekurangan asupan air putih, seperti dilansir dari Times of India, Rabu (6/3/2024).
1. Dehidrasi
Dampak paling nyata dan langsung dari kekurangan air adalah dehidrasi, yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterimanya. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan gangguan fungsi tubuh.
Gejala dehidrasi ringan meliputi rasa haus yang berlebihan, mulut kering, dan urine yang berwarna gelap. Sedangkan dehidrasi yang lebih parah dapat menyebabkan pusing, kebingungan, detak jantung yang cepat, dan bahkan pingsan.
2. Gangguan Fokus dan Kebingungan
Bahaya dehidrasi tidak hanya terbatas pada masalah fisik, namun juga dapat mengganggu fungsi kognitif dan suasana hati. Studi menunjukkan bahwa kekurangan air dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, masalah memori jangka pendek, dan meningkatkan rasa cemas dan kelelahan.
Hal ini terjadi karena kurangnya aliran darah ke otak, yang dapat memengaruhi kemampuan otak untuk bekerja secara optimal.
