JAKARTA – Tidur setelah sahur dapat memiliki beberapa dampak yang berbahaya bagi kesehatan. Terutama jika tidak dilakukan dengan bijak sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan tidak boleh diabaikan.
Tidur setelah sahur telah menjadi kebiasaan umum selama bulan Ramadan. Terutama bagi mereka yang bangun untuk makan sahur sebelum waktu imsak atau waktu untuk memulai puasa.
“Menurut penelitian medis, tidur langsung setelah makan sahur atau berbuka tidak dianjurkan untuk kesehatan kita,” kata dr Andi dikutip dari YouTube Dokter Andi Official, Selasa (12/3/2024).
Bahaya Tidur setelah Sahur
Berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai akibat tidur setelah sahur.
1. Gangguan Tidur
Ketika langsung tidur setelah sahur, seseorang dapat mengalami gangguan tidur. Hal ini dapat menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan akhirnya terbangun.
“Tidur yang tidak nyenyak dapat menyebabkan heartburn atau nyeri ulu hati yang dapat mengganggu tidur,” jelasnya.
2. Gangguan Asam Lambung
Masalah lain yang dapat terjadi adalah gangguan asam lambung yang dapat menyebabkan mual, muntah, dan nyeri pada ulu hati. Untuk itu, dr Andi menyarankan untuk memberikan jeda beberapa jam setelah makan sebelum akhirnya tidur.
“Tidur langsung setelah makan dapat memperburuk gejala asam lambung. Terutama jika perut terlalu kenyang, asam lambung dapat naik ke atas dan menyebabkan gangguan pada kerongkongan saat kita tertidur,” ujarnya.
