JAKARTA – Menjaga kesehatan pencernaan saat berbuka puasa dapat dilakukan dengan mengikuti urutan yang tepat. Selain itu, langkah-langkah ini juga akan memberikan energi yang cukup setelah seharian berpuasa.
Memperhatikan urutan ini juga dapat memastikan kesehatan dan kenyamanan saat berbuka puasa. Dengan cara ini, Anda juga akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pulih setelah berpuasa seharian.
Berikut adalah urutan yang disarankan saat berbuka puasa, seperti dilansir dari Health Line, Selasa (12/3/2024).
Urutan Unik Saat Berbuka Puasa
1. Berdoa
Mulailah dengan berdoa atau membaca zikir untuk mensyukuri nikmat Allah SWT atas berkah yang diberikan.
2. Menghidrasi Tubuh dengan Air Putih
Minum satu atau dua gelas air putih sebelum mengonsumsi makanan untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian.
3. Makan Kurma untuk Energi Cepat
Kurma merupakan sumber gula alami yang dapat memberikan energi cepat setelah berpuasa. Konsumsilah beberapa buah kurma untuk menaikkan kadar gula darah secara perlahan.
4. Nikmati Makanan Ringan
Setelah makan kurma, nikmati makanan ringan seperti buah-buahan segar, jus buah, atau sup ringan untuk memberikan nutrisi dan energi tambahan. Hindari makanan berat atau berlemak secara langsung setelah berpuasa.
