JAKARTA – Tidak bisa saja bangun pagi hari sanggup berubah jadi tanda adanya hambatan keseimbangan mental yang dimaksud harus diwaspadai. Pola tidur yang dimaksud terganggu dapat memperburuk kesejahteraan mental serta memperparah penyakit mental yang dimaksud sudah ada ada.
Karena gangguan mental tidur bisa saja berubah menjadi tanda atau pendorong kesulitan kesejahteraan mental , Anda tak boleh mengabaikan ketidakmampuan untuk bangun pagi hari. Jika Anda kesulitan untuk bangun ke pagi hari, penting untuk menyingkirkan status medis seperti sleep apnea, narkolepsi, kemudian sindrom kelelahan kronis.
Jika Anda telah dilakukan didiagnosis menderita salah satu kondisi ini, ketidakmampuan Anda bangun dari tempat tidur berhubungan dengan diagnosis. Namun, apabila Anda merasa tidaklah sanggup bangun pagi, berapapun lamanya tidur, hal ini juga bisa saja berkaitan dengan gangguan mental.
Kenapa Tidak Bisa Bangun Pagi?
Berikut adalah beberapa keadaan kesehatan mental yang mana menimbulkan Anda bukan dapat bangun pagi dilansir dari Verywell Mind, Hari Sabtu (20/4/2024).
1. Depresi
Jika Anda kesulitan untuk bangun pada pagi hari, ada kemungkinan Anda menderita depresi. Tanda depresi lainnya meliputi perasaan sedih, kekosongan serta keputusasaan sepanjang hari, inovasi nafsu makan atau pola tidur.
Jika Anda merasa ketidakmampuan Anda untuk bangun mungkin saja terkait dengan status ini, penting untuk menghubungi profesional. Perawatan yang mana efektif dapat membantu, satu di antaranya psikoterapi, pengobatan, dan juga pembaharuan gaya hidup.
2. Kecemasan
Kondisi keseimbangan mental seperti kecemasan juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bangun pagi. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen pendatang dengan kecemasan mengalami gangguan jiwa tidur.
Orang yang mengalami situasi ini seringkali merasa stres lalu kelelahan ke siang hari, sehingga dapat menyebabkan kesulitan tidur di dalam di malam hari hari. Artinya, Anda tidak ada sanggup tertidur atau terus tertidur pada waktu lama setiap malam, sehingga sulit untuk bangun keesokan paginya.
