JAKARTA – Umat muslim akan segera memasuki bulan suci Ramadan. Menurut Kementerian Agama RI, awal puasa Ramadan akan dimulai pada Selasa, 12 Maret 2024. Biasanya, saat waktu berbuka tiba, banyak umat muslim yang memilih menu berbuka secara sembarangan. Selain hanya sekadar mengenyangkan, masyarakat juga sering mengonsumsi gorengan saat berbuka puasa.
Padahal, memilih menu berbuka yang salah dapat menimbulkan masalah kesehatan dan mengganggu kekhusyukan ibadah puasa. Oleh karena itu, Dokter Zaidul Akbar memberikan tips atau kiat memilih menu berbuka yang sehat dan tidak hanya sekadar mengenyangkan. Menurutnya, berbuka dengan kurma merupakan pilihan yang tepat karena mengandung gula yang baik untuk tubuh setelah seharian berpuasa.
Dokter Zaidul juga menyarankan untuk mengonsumsi kurma bersama olesan mentega atau butter agar tetap kenyang. Hal ini didasarkan pada hadis riwayat yang menyebutkan bahwa Rasulullah SAW pernah memakan kurma dengan mentega. Namun, ia menekankan untuk memilih butter yang berasal dari lemak hewan yang sehat, seperti grass fat.
Selain itu, Dokter Zaidul juga menyarankan untuk menambahkan sedikit garam mineral non rafinasi, seperti garam Himalaya, pada kurma yang akan dikonsumsi. Menurutnya, hal ini akan memberikan kekuatan yang luar biasa bagi tubuh. Jadi, bagi umat muslim yang akan berbuka puasa, jangan lupa untuk memilih menu berbuka yang sehat dan tidak hanya sekadar mengenyangkan.
