SURABAYA – Meskipun sedang menjalani puasa, tetap dapat melakukan olahraga lari. Menurut Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Prof Budi Santoso, ada waktu yang tepat untuk berlari saat berpuasa. Hal ini diungkapkan dalam kegiatan Airun Dekan Cup 2024 yang diadakan pada Sabtu (9/3/2024).
Menurut Prof Budi, waktu yang paling tepat untuk berlari saat berpuasa adalah sore hari sebelum berbuka. “Sore hari sebelum berbuka puasa merupakan waktu yang paling tepat,” ujarnya. Dia juga menambahkan bahwa meskipun tubuh kekurangan cairan saat berpuasa, tetap diperlukan olahraga untuk menjaga kesehatan. Namun, intensitasnya harus diperhatikan dan cukup dilakukan selama 30 hingga 45 menit.
Dekan yang akrab disapa Prof Bus ini juga memberikan saran bagi para pelari yang merasa waktu jelang berbuka belum cukup untuk berlari. Mereka dapat memilih waktu malam hari untuk berlari. “Jika waktu jelang berbuka masih kurang, tidak apa-apa memilih waktu malam hari,” jelasnya.
Dalam kegiatan Airun Dekan Cup 2024 yang diikuti oleh lebih dari 900 peserta, terdapat dua golongan yaitu 5 K dan 10 K dengan start dan finish di halaman FK Unair Jalan Dharmahusada, Surabaya. Prof Bus juga menjelaskan bahwa dalam satu tahun di FK Unair, terdapat dua event lari yaitu Airun dan Medic Airun yang diadakan dalam rangka HUT Kota Surabaya.
